[Bật mí] Cách làm thủ môn giỏi nhất, giữ sạch lưới nhà

Cách làm thủ môn giỏi sẽ giúp bạn trở thành người gác đền xuất sắc nhất, giữ lưới nhà sạch và làm chùn bước bất kỹ hàng tiền đạo nào. Cùng theo dõi chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Sơ lược về vị trí thủ môn

Thủ môn là cầu thủ cuối cùng của một đội bóng, có nhiệm vụ bảo vệ khung thành, ngăn không cho đối phương ghi bàn. Trong tiếng Anh, thủ môn được gọi là Goalkeeper, viết tắt là GK.

Thủ môn là cầu thủ duy nhất trong đội bóng mặc áo đấu khác các đồng đội. Đây cũng là vị trí duy nhất được sử dụng tay chơi bóng trong vùng cấm địa. Để chơi được vị trí này, bạn cần có lòng can đảm không sợ bóng và có sự tập trung cao độ. Đồng thời, phản xạ nhanh nhạy cũng là điều rất cần thiết ở một thủ môn.

Trong một trận bóng, thủ môn 2 đội là những cầu thủ duy nhất trên sân có quyền dùng tay chơi bóng và chỉ được phép dùng tay trong vòng cấm địa của đội nhà. Khi bóng gần đến cầu môn, thủ môn phải lao lên bắt hoặc cản bóng của đối phương, không cho bóng bay vào cầu môn.

Cách làm 1 thủ môn giỏi
Cách làm 1 thủ môn giỏi

 

2. Nhiệm vụ của kỹ thuật bắt bóng

Thủ môn có nhiệm vụ giữ sạch lưới đội nhà, ngăn cản mọi pha tấn công của đối phương, không cho đối phương đưa bóng vào lưới. Đồng thời, khi có bóng phải phối hợp cùng các đồng đội khác để triển khai tấn công.

Cách làm 1 thủ môn giỏi yêu cầu bạn phải có nền tảng thể lực tốt, nắm vững và áp dụng linh hoạt những kỹ năng của một thủ môn. Đồng thời, phản xạ nhanh nhạy, chọn vị trí tốt và kinh nghiệm thi đấu là yếu tố cần giúp một thủ môn bắt bóng tốt hơn.

3. Cách trở thành 1 thủ môn giỏi – Các kỹ thuật cần có ở một thủ môn

Để trở thành một thủ môn bắt hay, bạn cần nắm vững và áp dụng linh hoạt những kỹ thuật bắt bóng sau đây:

3.1. Kỹ thuật bắt bóng SỆT

Kỹ thuật này gồm 2 cách bắt bóng đó là bắt bóng thẳng chân và bắt bóng quỳ gối, chống 1 chân xuống đất.

– Bắt bóng thẳng chân: Đứng với tư thế 2 chân song song. Khoảng cách giữa 2 chân vừa phải, không được rộng quá cũng không quá hẹp, mũi chân hướng về phía trước. Thân người hơi ngả trước để thủ thế, gối hơi trùng.

– Bắt bóng quỳ gối: Quỳ 1 chân, khép háng để bóng không lọt qua. Hai tay tạo thành một đường thẳng để đưa bóng lên tiếp xúc với ngực, giúp ôm chặt bóng dễ dàng.

3.2. Kỹ thuật bắt bóng BỔNG

Bóng bổng là những pha bóng tầm cao, rất nguy hiểm đòi hỏi thủ môn cần có khả năng bật cao và khả năng phán đoán điểm rơi tốt. Để bắt bóng bổng, cần thực hiện như sau:

– Bước 1: Khi bóng bay đến, thủ môn nhảy lên cao bằng 1 chân. Hai tay đưa lên cao, khuỷu tay hơi gập, lòng bàn tay hướng về phía trước, các ngón tay xòe ra.

– Bước 2: Khi chạm bóng, dùng bàn tay bắt chặt bóng, gập khuỷu tay về ngực. Tiếp đất bằng chân giậm nhảy, chân còn lại tiếp đất sau. Gối hơi khuỵu để giảm xung.

Kỹ thuật bắt bóng BỔNG
Kỹ thuật bắt bóng BỔNG

3.3. Kỹ thuật VỒ BÓNG

Một thủ môn bắt hay cần biết cách vồ bóng chính xác. Để làm được điều đó, bạn cần xác định được tầm bóng và tính toán được đúng thời điểm bóng để ngả người. Cụ thể như sau:

– Đối với bóng cao trung bình: Khuỵu gối hạ thấp trọng tâm sang chân gần bóng. Sau đó, lấy chân gần bóng làm trụ, đạp mạnh tạo lực nhảy lên vồ bóng.

– Vồ bóng trong chân đối phương: Khi đối phương dẫn bóng áp sát khung thành, thủ môn cần lao lên để thu hẹp góc sút và cản phá bóng. Trong khoảnh khắc đối phương đưa bóng lên phía trước thì cần thực hiện vồ bóng ngay. Để làm được điều này, bạn cần có lòng can đảm.

Kỹ thuật VỒ BÓNG
Kỹ thuật VỒ BÓNG

3.4. Kỹ thuật ĐẤM PHÁ BÓNG

Đấm phá bóng là cách cản phá bóng thường thấy ở một thủ môn chuyên nghiệp khi bóng bổng ngoài tầm bắt bóng. Kỹ thuật này được thực hiện như sau:

– Cách 1: Đấm bóng bằng 1 tay: Bạn cần xác định được chính xác hướng bay và điểm rơi của bóng. Sau đó lấy đà, vươn 1 tay cao đến vị trí đã xác định và đấm vào phần dưới của bóng.

– Cách 2: Đấm phá bóng bằng 2 tay: Sau khi xác định được chính xác điểm rơi và đường bay của bóng, thủ môn bật cao, 2 tay nắm sát nhau và vươn cao đấm vào phần dưới của bóng.

Kỹ thuật ĐẤM PHÁ BÓNG
Kỹ thuật ĐẤM PHÁ BÓNG

3.5. Kỹ thuật ĐẨY PHÁ BÓNG

Kỹ thuật này được sử dụng để đối phó với những đường bóng bổng bay theo đường vòng cung hoặc những đường bóng nguy hiểm.

Kỹ thuật này yêu cầu bạn cần có khả năng bật nhảy và ưỡn người hết cỡ, vươn tay hết cỡ, lòng bàn tay ngửa, dùng lực đẩy bóng ngược lại hoặc ra 2 bên cầu môn.

Kỹ thuật ĐẨY PHÁ BÓNG
Kỹ thuật ĐẨY PHÁ BÓNG

3.6. Kỹ thuật NÉM BÓNG

Ném bóng là yếu tố cần thiết ở một thủ môn. Bạn cần biết cách ném bóng xa, bổng, mạnh và chính xác.

Bạn cần đứng chân trước chân sau. Khoảng cách 2 chân hợp lý. Tay cầm bóng đưa lên trên, vai xoay sang hướng bóng. Lợi dụng lực thân cùng cách tay, lực cổ tay để ném bóng.

Kỹ thuật NÉM BÓNG
Kỹ thuật NÉM BÓNG

3.7. PHÁT BÓNG

Để trở thành một thủ môn bắt giỏi, ngoài việc bắt bóng tốt, bạn cần biết cách phát bóng. Phát bóng là kỹ thuật chuyền bóng ở cự ly xa. Có 2 cách phát bóng là phát bóng tung lên không và phát bóng khi chạm đất.

Kỹ thuật PHÁT BÓNG
Kỹ thuật PHÁT BÓNG

Xem thêm:

TOP 10 thủ môn huyền thoại hay nhất của thế giới bóng đá

TOP 10 thủ môn đắt giá nhất thế giới hiện nay

3.8. Khả năng giao tiếp, điều khiển và phòng thủ

Bên cạnh khả năng bắt bóng, cách làm 1 thủ môn giỏi yêu cầu bạn phải có khả năng quan sát, giao tiếp tốt với đồng đội để điều khiển hàng phòng ngự. Vì ở vị trí thủ môn sẽ quan sát được vị trí và tình tình trên sân.

Nếu quan sát tốt, bạn sẽ biết hậu vệ nào đứng sai vị trí hay có tiền đạo đối phương lọt xuống… Từ đó, bạn sẽ kịp thời đưa ra những chỉ dẫn điều chỉnh giúp đồng đội sửa lỗi.

 4. Luyện tập để trở thành 1 thủ môn bắt hay

Yếu tố để bạn có thể xử lý những tình huống bóng đó là phải tỉnh táo và luôn có tâm lý vững vàng trong mọi trường hợp. Lúc nào thủ môn cũng cần có sự tập trung cao độ và sẵn sàng lăn xả, can đảm đối mặt với trái bóng và đối phương.

Do đó, luyện tập sự tập trung cao độ là một trong những điều mà bất kỳ người gác đền nào cũng phải rèn luyện. Bạn cần chuẩn bị tốt để sẵn sàng đối phó với mọi tình huống.

5. Luyện tập lòng can đảm

Để có thể bắt bóng hay, bạn không thể “nhát gan”. Can đảm là yếu tố cần thiết và quan trọng. Nói cách khác, sợ bóng sẽ giết chết một thủ môn.. Với lòng can đảm, không ngại va chạm kết hợp với khả năng phán đoán, bạn sẽ dễ dàng xử lý những tình huống nguy hiểm.

Để rèn luyện, bạn cần thực hiện thi đấu, cọ xát để làm quen với những tình huống va chạm. Đồng thời, điều này cũng giúp vốn kinh nghiệm của bạn tăng lên.

Luyện tập lòng can đảm - Cách trở thành 1 thủ môn giỏi
Luyện tập lòng can đảm – Cách trở thành 1 thủ môn giỏi

6. Các bài tập nâng cao dành riêng cho thủ môn

Để nâng cao kỹ năng bắt bóng, bạn có thể áp dụng các bài tập dưới đây vào trong tập luyện:

– Luyện bắt bóng tầm thấp với đường bóng chậm và nhẹ.

– Tập bắt bóng 2 bên cầu môn do với những đường bóng nhẹ tới.

– Tập vồ bóng trên đệm, hố cát hoặc sân cỏ.

– Bắt bóng sệt với đường bóng chậm.

– Đứng trong tư thế chuẩn bị vồ bóng khi bóng bay tầm trung hoặc bổng.

– Luyện tập kỹ thuật ném bóng.

– Tập đấm bóng với những đường bóng bay chậm.

Để việc tập luyện mang lại hiệu quả, bạn cần tập luyện cùng đồng đội hoặc huấn luyện viên. Như vậy họ sẽ hỗ trợ và điều chỉnh động tác của bạn sao cho đúng và chính xác nhất.

Trên đây là bài viết hướng dẫn Cách làm thủ môn giỏi, bắt là dính. Hy vọng bài viết là nguồn thông tin hữu ích giúp bạn luyện tập và nâng cao kỹ năng thủ môn của bản thân. Chúc bạn thực hiện thành công.